Beste eiwitshake 2020: Top 5 best getest 💪

Beste eiwitshake 2020: Top 5 best getest 💪

Na een goede workout mag een goede proteïne shake niet ontbreken. De beste eiwitshakes dragen namelijk bij aan een goed herstel van de spieren. Niet vreemd dus dat eiwitshakes vandaag de dag zo populair zijn. Echter kan het vinden van de beste proteïne shake behoorlijk lastig zijn, omdat er tegenwoordig enorm veel verschillende aanbieders van diverse soorten eiwitpoeder zijn. Daarom helpen wij je op weg! Wij hebben de beste eiwitshakes van dit moment vergeleken, getest en op een rij gezet. Doe er je voordeel mee en voorzie je lichaam van de beste kwaliteit voedingssupplementen.

Wat zijn eiwitshakes?

Eiwitshakes zijn een combinatie van eiwitpoeder en water (of melk) die je als aanvulling op je dagelijkse voeding kunt drinken. Eiwitten zijn nodig om je lichaam te laten functioneren. Daarnaast zijn eiwitten erg belangrijk voor spierherstel en spieropbouw. Vandaar dat het gebruik van eiwitshakes erg populair is onder sporters.

Verschil whey concentraat en whey isolaat

Het hoofdbestandsdeel van een eiwitshake is whey (poeder dat ontstaat als je melk door een filter perst en laat opdrogen). Whey bestaat uit proteïne, koolhydraten en vet. Het verschil tussen whey concentraat en whey isolaat is dat bij whey isolaat een extra bewerking plaatsvindt. Als je kijkt naar de gezondheidsvoordelen is whey concentraat de beste keus. Deze eiwitsoort bevat namelijk meer bioactive peptides en is daarom goed voor je spijsvertering, immuunsysteem en zenuwstelsel.

Waarom eiwitshakes goed voor je zijn

Zoals hierboven al beschreven zijn eiwitten erg belangrijk voor het herstellen en opbouwen van spieren. Vooral als sporter dien je voldoende eiwitten binnen te krijgen op een dag. Het is soms lastig dit uit je normale voeding te verkrijgen. Goede eiwitshakes zijn daarom erg handig. Met het drinken van een proteïne shake kun je je lichaam snel en eenvoudig van veel eiwitten voorzien. Ideaal na een zware workout voor maximale spierherstel of als aanvulling op de dagelijkse voeding.

Top 5 beste eiwitshakes

Zoals je inmiddels weet hebben wij de beste eiwitshakes van dit moment voor je opgezocht. Hierbij hebben we gekeken naar de kwaliteit, het eiwitgehalte en de prijs van de shake. Ook hebben we de ervaringen van anderen meegenomen. Vervolgens hebben we de beste proteïne shakes uit deze vergelijking getest en beoordeeld. De volgende top 5 eiwitshakes is tot stand gekomen:

Onderstaande top 5 beste eiwitshakes bevat affiliate-links. Dit houdt in dat we commissie ontvangen als je iets koopt via deze links. Dit kost jou natuurlijk niets extra! In sommige gevallen ben je zelfs iets voordeliger uit. Ondanks de affiliate-links kun je erop rekenen dat deze top 5 objectief is samengesteld. Koop je iets via één van deze links? Ontzettend bedankt! Hierdoor kunnen wij méér mooie content produceren!

1 | Gold Standard – 100% Whey Protein


Beste koop eiwitshake gold standard whey protein

Prijs per kilo: €26,41

Kwaliteit
Eiwitgehalte
Prijs
Recensies

Beoordeling

De beste eiwitshakes op de markt van supplementen zijn de whey protein shakes van Gold Standard. De kwaliteit van Gold Standard is enorm goed. Per maatschep van 29,4 gram krijg je maar liefst 24,2 gram proteïne binnen (eiwitgehalte: 82%)! Over de Gold Standard 100% Whey Protein zijn bijna alleen maar positieve recensies te vinden, waarbij het soms zelfs gezien wordt als beste eiwitshake van de wereld. Het minpuntje is dan wel dat je dit terugziet in de prijs. Voor een pot van 2270 gram betaal je namelijk €59,95 (€26,41 p/kg).

Wij hebben de smaken strawberry en vanilla ice cream geprobeerd en kunnen niet anders zeggen dat ze erg goed smaakten. De eiwitpoeder mixt goed en je hebt geen last van klonten. De smaak aardbei vonden wij het lekkerst. Deze shake smaakt met melk bijna hetzelfde als een aardbeien milkshake.

De whey eiwitshakes van Gold Standard bestempelen wij als beste koop! Dit product is het goedkoopst te verkrijgen bij Body&Fit.

4.8

2 | Body&Fit – Whey Perfection


Body&Fit whey perfection

Prijs per kilo: €17,15

Kwaliteit
Eiwitgehalte
Prijs
Recensies

Beoordeling

Op nummer 2 staat de Body&Fit Whey Perfection. De prijs-kwaliteitverhouding van deze proteïne shake is enorm goed. De eiwitshakes van Body&Fit zijn namelijk van bijzonder goede kwaliteit. Combineer dit met de goedkope prijs van deze eiwitpoeder en je snapt waarom de Body&Fit Whey Proteïn één van de populairste eiwitpoeders van Nederland is. Voor een pot van 2268 gram betaal je namelijk maar €38,90 (€17,15 p/kg). Daarnaast is dit product ook nog eens vaak in de aanbieding. Het eiwitgehalte is iets lager dan de Whey Protein van Gold Standard, namelijk 22 gram proteïne per maatschep (eiwitgehalte: 78%).

Wij probeerden de verschillende smaken: vanilla milkshake, strawberry milkshake en naturel. Vanille en aardbei waren heerlijk. De smaakloze versie (naturel) raden we niet aan. Al bevat deze smaak wel de minste suiker. Verder mixt deze eiwitpoeder erg goed!

4.8

3 | Myprotein – Impact Whey Protein


impact whey protein mp

Prijs per kilo: €16,80

Kwaliteit
Eiwitgehalte
Prijs
Recensies

Beoordeling

De derde in de lijst van beste eiwitshakes is de Impact Whey Protein van Myprotein. Deze eiwitpoeder beschikt over hetzelfde eiwitgehalte als de Gold Standard 100% Whey Protein, namelijk 82%. De maatscheppen zijn enkel iets kleiner (25 gram) waardoor een shake met één maatschep bestaat uit 21 gram proteïne. De Impact Whey Protein is de goedkoopste eiwitpoeder in deze top 5. Voor €41,99 haal je namelijk al 2,5 kg eiwitpoeder in huis (€16,80 p/kg). De ervaringen van anderen zijn erg positief, al doet het wel iets onder aan de recensies over de Gold Standard en Body&Fit whey eiwitpoeder.

De eiwitpoeder die wij hebben geprobeerd is vanilla. De smaak van deze proteïne shake is te vergelijken met de Whey Perfection van Body&Fit. Erg lekker! De poeder mixte echter wel iets minder goed. Als je niet goed genoeg schut kun je last van klonten hebben.

4.6

4 | Body&Fit – Whey Perfection – Special Series


Whey Perfection Special Series eiwitshakes

Prijs per kg: €18,08

Kwaliteit
Eiwitgehalte
Prijs
Recensies

Beoordeling

De Whey Perfection Special Series van Body&Fit krijgt van ons de vierde plek in de lijst met beste eiwitpoeders. Deze eiwitpoeder wordt op smaak gebracht met echt vanille, fruit of stukjes chocolade en zijn gezoet met natuurlijke zoetstof. In deze eiwitshake zitten dus geen kunstmatige smaakaroma’s en zoetstoffen. Het eiwitgehalte is hetzelfde als de normale Whey Perfection van Body&Fit, namelijk 78%. De prijs is wel iets duurder. Omgerekend namelijk €18,08 per kilo. De ervaringen van anderen zijn over het algemeen erg positief.

Wij proefden de smaak strawberry banana en waren aangenaam verrast. Dat deze eiwitpoeder is gemaakt van echte stukjes fruit proef je. Wel kunnen er na het shaken wat klonten overblijven. Desalniettemin raden wij deze eiwitshake zeker aan!

4.6

5 | Bodylab – Whey Protein


bodylab eiwitshakes

Prijs per kg: €15,-

Kwaliteit
Eiwitgehalte
Prijs
Recensies

Beoordeling

De laatste in de lijst van beste proteïne shakes is de Whey Protein van Bodylab. Vooral de prijs van deze eiwitshake is erg aantrekkelijk. voor €29,99 krijg je namelijk 2 kilo eiwitpoeder. Omgerekend kost deze shake dus maar 15 euro per kg! Het eiwitgehalte van de Bodylab Whey Protein is 81%. De kwaliteit en de recencies van dit product zijn wel iets minder dan de top 3 van deze lijst.

De smaak die wij probeerden is banana. In vergelijking met de andere whey eiwitpoeders hebben deze shakes een beetje een chemische smaak. Als je op zoek bent naar goedkope eiwitshakes, zit je met deze poeder dus goed. Maar vind je ook de smaak belangrijk? Dan is de Whey Protein van Bodylab niet wat voor jou.

4.4

Beste proteine shake voor jouw lichaam

Wij hopen dat bovenstaande top 5 beste proteine shakes je op weg heeft geholpen de beste eiwitpoeder te vinden. Wél willen we nog even benoemen dat iedereen anders is en dan ook ieder lichaam anders reageert op bepaalde voeding. Wat voor de één de beste proteine poeder is, kan voor een ander minder goed werken. Zo zijn er bijvoorbeeld ook mensen die puisten van eiwitshakes krijgen (van een bepaald merk of product). We kunnen ons voorstellen dat voor deze mensen dit ook mee bepaald of een eiwitpoeder goed is of niet.

Veelgestelde vragen over eiwitshakes

Wanneer een eiwitshake nemen?

Een eiwitshake kun je het beste nemen na een intensieve en zware workout. Eventueel is ‘s ochtends ook een goed moment, als je normale ontbijt uit te weinig eiwitten bestaat.

Hoeveel eiwitten moet ik nemen?

Het voedingscentrum adviseert 0,8 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht per dag in te nemen. Wanneer je intensief sport en spiermassa wil opbouwen, wordt een eiwitinname van 1,4 tot 2,0 gram per kg per dag geadviseerd.